Pattanasok elleni etrend
A kutatások azt állítják, hogy a magas cukor- és finomított szénhidrát tartalmú étrend szó szerint táplálja pattanasok elleni etrend aknét, míg a tejtermékek, magas hormontartalmuk miatt szintén hozzájárulnak a kialakulásához.
Az akné valamilyen egyensúlytalanság jele a szervezetben, és leghatékonyabban étrendi és életmód váltással lehet javítani rajta. Az akné az egyik leggyakoribb bőrprobléma, ami a 12 és 24 év közötti korosztályt érinti.
2. Igyon kevesebb tejet!
Emily Goldberg, az Atlantic egyik munkatársa így írja le a krónikus akné problémáját:2 "Az évek során elkezdtem személyes kudarcként tekinteni az aknéra. Valami nem stimmelt a bőrömmel, de én úgy éreztem, hogy velem nem stimmel valami, hiszen nem tudtam megoldani pattanasok elleni etrend problémát. És ami a legrosszabb volt: ezt a kudarcot nem lehetett takargatni.
Meg voltam róla győződve, hogy ez az első dolog, amit az emberek észrevesznek, amikor rám néznek, mert én ezt láttam először, amikor magamra néztem. Tinédzser koromtól egészen a késő húszas éveimig cisztás aknéval küzdöttem, ami egy súlyos, nagy, fájdalmas sebekkel járó forma.
A legtöbb tizenéves az ún. Az pattanasok elleni etrend kapcsolatos leggyakoribb hiedelem, hogy akkor keletkezik, amikor a bőr pórusai eltömődnek az olaj sebum és az fogyás fehérjebevitel bőrsejtek által, ami bakteriális túlszaporodást és gyulladást okoz.
Az akné a szervezetben, pontosabban a bélrendszerben fennálló egyensúlytalanság jele. Sok orvos siklik át az akné-bél kapcsolat felett és erős gyógyszerekkel, felületi problémaként kezeli.
Ezek a megközelítések időigényesek, drágák, és kevés hosszútávú hatásuk van. Mivel az aknéra nincs instant megoldás, megéri felfedezni az étrendben és az életmódban keresendő olyan rejtett elemeket, amelyek minden valószínűség szerint hozzájárultak a kialakulásához.
Az akné kezelése nagy biznisz Az akné az egyik leggyakoribb bőrprobléma, amivel az emberek pattanasok elleni etrend a bőrgyógyászokat, és egyben az egyik leginkább félreértett és félrekezelt kondíció is. A külsődleges megoldások előtérbe helyezése létrehozta az akné kezelés iparágát, aminek a léptékét az USA-ban jelenleg 3 milliárd dollárra becsülik.
Ilyen szer lehet a benzoil peroxid, a szalicilsav, vagy egyéb, tretinoin, adapalin vagy tazarotin tartalmú szerek. Ha valakinek közepes vagy súlyos aknéja van, a külsődleges kezelések valószínűleg hatástalanok lesznek.
Ekkor az orvos valószínűleg szájon át szedhető antibiotikumot javasol. Ezek közé tartozik a doxycyclin, az eritromicin, a minocyclin és a tetracyclin. Ezek elvesztése többek között gombás fertőzéshez, illetve rezisztens baktériumtörzsek kialakulásához vezethet. Az antibiotikum rezisztencia továbbra is súlyos és egyre növekvő mértékű probléma. Például az eritromicin egy gyakran használt antibiotikum aknéra. Ahogy egyre több baktériumtörzs adaptálódik rá, egyre kevésbé hatékony. Vannak orvosok, akik az antibiotikum rezisztencia miatt korlátozták a szedésük időtartamát, míg mások teljesen visszaléptek a használatuktól.
A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Toxikus gyógyszerek képezhetik az akné kezelés alapját Súlyos akné esetén a sztenderd gyógyszeres kezelés eddig egy erős és potenciálisan káros, Accutane isotretinoin nevű készítmény volt. Számos tanulmány hozta összefüggésbe az Accutanet különböző súlyos káros mellékhatásokkal, beleértve a születési rendellenességeket, a Crohn betegséget és az öngyilkosságot.
Bár maga az Accutane azóta nincs a piacon, számos isotretinoin hatóanyagú megfelelője viszont igen pl. Amnesteem, Claravis, Myorisan and Sotret.
A premenstruációs időszakban fellángoló, illetve a közepes súlyosságú aknéra ezen kívül még alacsony dózisú ösztrogéntartamú fogamzásgátló tablettát is fel szoktak írni. Ezeket a termékeket egymás után temettem el, miután nem váltották be a hozzájuk fűzött reményeimet.
Szépítő víz: nem nehezíti el a vért. Segít feltölteni a bőrt, haj és köröm sejtjeit
Egyik sem gyógyította meg az elcsúfított arcomat. Krémek, antibiotikumok, semmi sem használt.
Pellion Szilvia, bőrgyógyász - Oxygen Medical frissítve:
Jobban black latte ára, ha az aknéját belülről kifelé kezdi kezelni. Vajon az akné gyökerei a silány nyugati étrendben keresendők? A gyorsételekre fókuszáló nyugati étrend közelebbi vizsgálata felveti, hogy a cukor és az egyéb finomított szénhidrátok, valamint a tejtermékek kiválthatják az akné kitörését.
Elképzelhetjük, hogy ahogy a szénhidrátdús és tejtermékekkel teli nyugati étrend belopózott a világ társadalmaiba, úgy jelent meg egyre inkább az akné probléma is. Ellenben az Adolescent Health Medicine and Therapeutics A serdülőkori egészség orvoslása és terápiái című lapban megjelent egy tudományos cikk, amelyben a kutatók így írnak " Vannak a nyugati étrendtől tartózkodó dokumentált populációk is, amelyek nem fogyasztanak gabonákat és tejterméket.
Ennek eredményeképpen az akné vulgaris náluk nem létezik. Meggyőző bizonyítékok vannak rá, hogy a magas glikémiás terhelésű étrendek súlyosbíthatják az aknét. A tejtermékek fogyasztása csak gyenge asszociációt mutat az aknéval. Mint azt már esetleg tudja, a szervezet a zöldség- és nem a gabonaalapú szénhidrátokat preferálja.
A zöldségekben található szénhidrátok lassan bomlanak le egyszerű cukrokká és ezért minimális hatással vannak az inzulinszintre. Másfelől a gabonaalapú szénhidrátok megemelik az inzulin és az inzulinszerű növekedési faktor IGF-1 szintet. A magasabb IGF-1 szint megnövekedett férfihormon, pl. A sebum egy zsíros anyag, ami beágyazza az akné kialakulását elősegítő baktériumokat a bőr felszínén. Az IGF-1 a bőrsejtek, az ún.
Bár a tejtermékeknek relatíve alacsony a glikémiás indexe, mégis megemelik az IGF-1 szintet a vérplazmában, amivel ugyanazt a hatást váltják ki, mint amiről az imént beszéltem. A gyulladás nem csak az aknét válthatja ki, hanem a bélbaktériumok egyensúlyában is pusztítást okozhat. Változtassa meg az étrendjét az akné kontrollálásához Talán örömhír lehet, hogy már a silány gyorsételek elhagyása is nagy lépés lehet az akné kontrollálásához. Tűzzön ki egy szerény célt és csökkentse a cukros szénhidrátok, pl.
- Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics szaklapban napvilágot látott egy érdekes kutatás, melyben összefüggést kerestek a pattanások kialakulása és az étrend között.
- Hogy fogyjak le egy hét alatt
- 8 kilo fogyas
- Használható töredezett haj, pattanás, száraz bőr és ráncok ellen A megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás már önmagában elősegítheti, hogy a haj, a bőr és a köröm erős és egészséges legyen.
- Étrend hatása a pattanásokra – Palatinus High-Tech Kozmetika Kecskemét
- Dm fogyókúrás italpor vélemények
Helyettük fogyasszon teljes értékű, magas tápanyagtartalmú ételeket, pl. Ezután kezdje el csökkentei a gabonák, pl. Ha ön rendszeresen eszik tésztát és burgonyát, különösen sült krumplit, akkor vegye számításba, hogy ezek az élelmiszerek hozzájárulhatnak az akné fenntartásához és lehet, hogy el kell hagynia őket. Ahogy csökkenti a problémás élelmiszereket, úgy fogja észrevenni, hogy javul az aknéja.
Szinte azonnal azt fogja tapasztalni, hogy csökken a gyulladás pattanasok elleni etrend ritkábbak a fellángolások. Ha elhagy, majd visszavesz egy-egy problémás ételt az étrendjéből, valószínűleg észrevehető lesz a változás, mindkét irányban. Idővel egyre inkább érezni fogja, hogy képes kontrollálni, hogy mit eszik, és ezzel a tisztább bőr és a kevesebb akné fellángolás iránti vágyát szolgálni.
Ha azt tapasztalja, hogy bizonyos ételek minden esetben kiváltják az aknét, akkor dönthet úgy, hogy ezeket permanensen elhagyja az étrendjéből. A fent említett ételjavaslatok mellett tanácsos még elhagyni a gyümölcsleveket, a szénsavas üdítőket, és az egyéb cukros italokat. Ha még nem vette fel azt a szokást, hogy mindig elolvassa egy terméken az összetevők listáját, akkor most kezdje el.
Lehet, hogy meg lesz lepve, hogy eddig mennyi cukrot és üres kalóriát fogyasztott.
Bőrproblémák: hogyan kezelje a pattanásos bőrt?
Különösen kerülje a kukoricaszirupot és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó ételeket és italokat, valamint a cukrot úgy általában. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Az akné kordában tartásához teljeskörű módszer szükséges A bőr a szervezet legnagyobb kiválasztó szerve. Mivel a toxinok eliminálása részben a bőrön keresztül történik, fontos megértenünk az üzenetet, amit az pattanasok elleni etrend próbál közvetíteni.
Amikor a bőr száraz, gyulladt, szivárog, vörös vagy foltos, akkor olyan mögöttes problémákra hívja fel a figyelmet, amelyekkel foglalkozni kell. A legtöbb konvencionális akné kezelés csak a bőrfelületre koncentrál, de sokkal hatékonyabb a teljes testre koncentrálni, és belülről táplálni és gyógyítani a bőrt.
Alább néhány esszenciális faktor, amelyet hosszútávon érdemes beiktatni az akné kezelésébe: Kerülje a keményítő tartalmú szénhidrátokat, cukrot, gabonákat és a tejtermékeket: mint ahogy már említettem, az étrend megváltoztatása valószínűleg a legfontosabb lépés a bőr egészségének javításához.
Cserélje le az aknét súlyosbító ételeket teljes értékű ételekre és egészséges zsírokra, mint pl. Egyensúlyozza ki a baktériumok szintjét: fermentált fogyókúra 9 beiktatásával és jó minőségű probiotikum készítmények szedésével vissza lehet egyensúlyozni a baktérium flórát.
A megfelelő baktérium pattanasok elleni etrend különösen fontos antibiotikum szedés után, mert ezek a gyógyszerek kiirtják a belekben élő hasznos baktériumokat, amelyek nélkülözhetetlenek az erős immunrendszerhez.
Igyon több vizet: a szervezet hidratálása tiszta, szűrt vízzel, segíti az egészséges sejtek növekedését és regenerálódását, a salakanyagok eliminicióját és a bőr tónusának javítását. Minden nap igyon annyi vizet, hogy a vizelete halványsárga színű legyen. Ha a vizelete élénksárga, akkor valószínűleg nem iszik eleget, hacsak nem B vitaminokat szed, mert azok önmagukban is élénksárgára festik a vizeletet. Fogyasszon állati eredetű omega-3 zsírsavakat: ezek segítik normalizálni a bőrlipideket, csökkentik a gyulladást és megelőzik a sejtek dehidratációját.
Pattanasok elleni etrend zsírsav hiány sokféle módon nyilvánulhat meg, de a bőrproblémák, mint pl. Egy vizsgálatban pattanasok elleni etrend enyhe és közepes súlyosságú aknéjú résztvevő kapott 10 héten keresztül naponta omega-3 kiegészítést, ami szignifikánsan csökkentette az aknéjukat.
Keresés az oldalon
A D vitamin szint optimalizálásának legjobb módja, ha a bőr nagy felületen érintkezik pattanasok elleni etrend napfénnyel, de lehet szedni is. Hagyjon időt a mozgásra: a sok magas intenzitású edzés javítja a vérkeringést, szabályozza a hormonokat, és csökkenti a fogyni levessel. Mindez segít az akné elleni küzdelemben.
Ha elérhető egy infraszauna, akkor az segít méregteleníteni, mert az izzadás segít kimosni a szervezetből a nemkívánatos méreganyagokat. Kezelje a stresszt: az én kedvenc stresszcsökkentő módszerem az Emotional Freedom Technique vagy röviden EFT Érzelmi Felszabadítás Technikájaamelynél a test energia meridiánjain lévő pontokat "kopogtatjuk", ezáltal eltávolítjuk az érzelmi blokkokat és helyreállítjuk a test-szellem egyensúlyát.
Az akne és a magas glikémiás indexű ételek
Egyéb bizonyítottan stresszcsökkentő módszerek a meditáció és a jóga. Tegye prioritássá az alvást: Tudta ön, hogy a jó éjszakai alvás csökkenti a stresszt és tisztább bőrhöz vezet? A szervezet legfontosabb gyógyulási és regenerációs ideje az éjszakai alvás közben van. Ilyenkor újítja meg a bőrt is. Hat természetes szer az akné fellángolások átmeneti enyhítésére Ha ön éppen egy thermo drine pro vélemények fellángolás kellős közepén tart és átmeneti enyhülést keres, próbálja ki az alább felsorolt házi módszerek egyikét vagy akár egyszerre többet is.
Naponta egyszer-kétszer alkalmazzuk.
